韭黄:散瘀
鸡蛋:护眼明目
1.韭黄洗净,切成一寸左右待用。
2.取3个鸡蛋打匀待用。
3.热锅凉油。加鸡蛋翻炒,把鸡蛋炒得嫩嫩的,口感会比较好。
4.今天我把鸡蛋盛出重新起油锅。平时直接放入韭黄,这样可以减少油的摄入。
5.加韭黄快速翻炒几下见韭黄有些变软就可以了。
6.加入炒好的鸡蛋再翻炒几下进行调味,加入适量的盐、少许鸡精味。
7.翻炒后盛出装盘,一盘黄灿灿的韭黄炒鸡蛋就完成了。
炒韭黄一定要火旺这样口感好。中老年人也可以鸡蛋炒好后直接放韭黄翻炒。这样可以降低油的摄入。但是口感没有二次起油锅的好,有得必有失嘛。