西芹:低蛋白质
1.芹菜逐条清洗干净。
2.用菜刀把芹菜斜刀切薄片。
3.同样的方法把全部芹菜切完,备用。
4.炒锅烧热,放入蒜头炒干水份,然后加入适量的油将蒜头爆香。
5.倒入芹菜片,大火快速翻炒。
6.这是锅会有点干,洒入大约15亳升左右的热水翻炒,芹菜马上会变翠绿。
7.这时可加入适量的盐和蚝油,大火翻炒1分钟,芹菜变软。
8.再把陈醋加入,翻炒均匀,即可关火。
9.装碟,成品图。
陈醋要到最后菜熟的时候加入,太早加会挥发掉,吃不到醋的香味。除了对心血管有食疗之效,粗纤维和醋可以消脂,同样对*能起一定的效果呢。贵在坚持!