胡萝卜:清热解毒
小白菜:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.备好图中食材。鸡蛋,馒头备用,小白菜,胡萝卜,葱洗净。
2.胡萝卜用工具擦成丝,切葱花。
3.馒头切丁。
4.鸡蛋磕入碗中,加少许料酒调匀,(几滴就好了,可以去腥)
5.馒头丁倒入蛋液中,拌均匀。
6.锅里放适量油烧热,倒入裹好蛋液的馒头丁。
7.旺火翻炒馒头丁,炒至表皮金黄有锅巴状。
8.倒进胡萝卜丝,小白菜炒匀,再加少许白糖、盐调味。
9.最后加少许孜然粉、葱花炒匀。
10.翻炒后盛出装盘,即食。
1、馒头丁倒进锅时要旺火翻炒,炒至表皮变金黄和起锅巴,吃起来才香。2、可以加自己喜欢的菜或火腿一起炒来吃。3、不喜欢吃孜然味的可以不加。4、鸡蛋自带鲜味,所以不用放味精或鸡精,可用少许白糖提鲜。(炒的全过程要旺火)。(冻过的馒头好切些)。