鳕鱼:护齿、保护骨骼
豆腐:清热泻火
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
生抽 | |
韩式辣酱 | 牛肉粉 |
1.准备好食材,鳕鱼切段,豆腐切块。洋葱,姜和蒜切片,葱切成大点的葱花。
2.锅中放适量油烧热后改小火,放入葱,姜,蒜和花椒粒爆香。
3.放入鱼段两面稍微煎一下。
4.倒入生抽和料酒轻轻翻动鱼块。
5.添水和鱼块一平,加入一勺牛肉粉改大火炖煮。
6.开锅后放入一大勺韩式辣椒酱。
7.轻轻翻拌均匀。
8.放入豆腐后改中小火炖煮。
9.带汤汁黏稠时放入洋葱改小火炖五分钟左右。
10.盛出撒香菜段。
韩式辣酱和牛肉粉都有咸度,就没再另外加盐,牛肉粉也代替了鸡精。放入豆腐后轻轻翻动几下就可以,以免豆腐碎掉。