牛油果:低蛋白质
柠檬:生津止渴
鸡蛋:养血
1.冰草有些地方买不到。用其它沙拉杂菜,如生菜、紫叶生菜、芝麻菜、苦苣都可以。实在想吃可以网购。
2.首先把橙皮刨一些细丝。
3.紫橄榄也切些细丝。
4.然后削去橙皮。牛油果等份切成瓣,去掉皮。
5.甜橙切得和牛油果瓣差不多大小,一瓣甜橙、一瓣牛油果的摆在盘子上,码好围边。
6.多余的甜橙和另外半个甜橙,一起用榨计器榨成橙汁。
7.在橙汁中加入橙皮丝、橄榄油、白糖和适量的盐充分搅拌均匀。挤入半个柠檬的汁,调成沙拉汁。
8.然后把冰菜和紫橄榄丝掺杂,码在甜橙和牛油果上面。
9.摆上一个水波蛋(具体做法见我另一菜谱《水波蛋》)。
10.用汤匙浇上调好的沙拉汁。
11.漂亮的甜橙冰菜沙拉就做好了。
冰菜是略有咸味的,调沙拉汁时盐不要加太多。加柠檬是为了获得多重口味和增加果香,也可以不用。