甜橙冰菜沙拉

甜橙冰菜沙拉
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健康功效

牛油果:低蛋白质
柠檬:生津止渴
鸡蛋:养血

甜橙冰菜沙拉的做法

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解1

    1.冰草有些地方买不到。用其它沙拉杂菜,如生菜、紫叶生菜、芝麻菜、苦苣都可以。实在想吃可以网购。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解2

    2.首先把橙皮刨一些细丝。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解3

    3.紫橄榄也切些细丝。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解4

    4.然后削去橙皮。牛油果等份切成瓣,去掉皮。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解5

    5.甜橙切得和牛油果瓣差不多大小,一瓣甜橙、一瓣牛油果的摆在盘子上,码好围边。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解6

    6.多余的甜橙和另外半个甜橙,一起用榨计器榨成橙汁。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解7

    7.在橙汁中加入橙皮丝、橄榄油、白糖和适量的盐充分搅拌均匀。挤入半个柠檬的汁,调成沙拉汁。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解8

    8.然后把冰菜和紫橄榄丝掺杂,码在甜橙和牛油果上面。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解9

    9.摆上一个水波蛋(具体做法见我另一菜谱《水波蛋》)。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解10

    10.用汤匙浇上调好的沙拉汁。

  • 甜橙冰菜沙拉的做法图解11

    11.漂亮的甜橙冰菜沙拉就做好了。

小贴士

冰菜是略有咸味的,调沙拉汁时盐不要加太多。加柠檬是为了获得多重口味和增加果香,也可以不用。

甜橙冰菜沙拉的家常做法

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