米饭:低蛋白质 鸡蛋:润燥 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.鸡蛋,牛奶混合均匀,搅拌后加入米饭,再加入黑胡椒粉 盐(自己喜好的酱料也可以)感觉稀就加点饭能成团就行
2.培根煎熟切丁,胡萝卜青椒洋葱切丁放盐炒熟拌入培根粒
3.手里铺保鲜膜,舀一大勺米饭放手心压扁 中心放入蔬菜馅和半片芝士片
4.一手托底一手把保鲜膜兜起来,使米饭完全包裹馅料,旋紧保鲜膜使饭团紧实成球状
5.裹上面包糠放入210度的烤箱二十分钟左右,好吃停不下来
饭“焗”的诱惑
共11道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜
年夜饭精选集
共69道菜