茼蒿:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.茼蒿、小葱洗净。茼蒿放在干净的容器里,用开水烫软。不是焯水噢,只要用开水淋软就行。
2.小葱切碎加入淀粉,盐,料酒味极鲜调味
3.再加入切碎的茼蒿,鸡蛋。搅拌均匀
4.锅里加入适量油,油五成热将混合好的蛋液倒入,用中小火慢煎,等一面煎至微黄表面蛋液略微凝固翻面,同样煎至微黄就可以出锅享用啦。如果没什么耐心直接跟平常炒鸡蛋一样翻散也可以。
茼蒿水分较大,直接切碎加入调味料之后容易出汁煎鸡蛋时易散。用开水烫即能保证蔬菜里的营养,又能去除多余水分。调味品可根据个人口味删减添加。加入淀粉是为了让鸡蛋口感更嫩,也能让蛋液更容易成型。