红萝卜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.豆苗洗干净、控水
2.把红萝卜切小片花,草菇切开两半或切片也行,姜切丝,蒜头切片
3.瘦肉剁成肉沫,放些油、盐、少许酱油、生粉腌10分钟;皮蛋切开小块,加姜丝、油、少许酱油也腌一会儿
4.坐锅,放一点点油,把肉沫放下去中小火炒香
5.肉沫拨到一边,再放蒜片下去煸香
6.再放草菇和红萝卜片下去,炒十几秒左右
7.最后皮蛋也放下去,翻炒几下
8.待皮蛋起一层焦皮,倒入适当的高汤或水,随着嚓~~~~~的声响,泛起白汤,加入盐及鸡精
9.待汤烧开后,放入豆苗,用筷子将豆苗划散开
10.再次煮的汤汁沸腾后,豆苗也就熟了(大概1分钟即可)
11.成品图,这个上汤菜真的很赞,太喜欢了!
1、记住先往汤里加盐,再下豆苗,这样煮出的豆苗色泽碧绿养眼。
2、豆苗在上汤里煮的时候不宜太长,否则煮熟会丧失豆苗的营养成分,口感也会变差。