上汤豆苗

上汤豆苗
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健康功效

红萝卜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

碗豆苗 350克
瘦肉 60克
草菇(小) 4~5个
蒜头(片) 2瓣
姜(丝) 少许
生粉 少许
适量
鸡精 少许

上汤豆苗的做法

  • 上汤豆苗的做法图解1

    1.豆苗洗干净、控水

  • 上汤豆苗的做法图解2

    2.把红萝卜切小片花,草菇切开两半或切片也行,姜切丝,蒜头切片

  • 上汤豆苗的做法图解3

    3.瘦肉剁成肉沫,放些油、盐、少许酱油、生粉腌10分钟;皮蛋切开小块,加姜丝、油、少许酱油也腌一会儿

  • 上汤豆苗的做法图解4

    4.坐锅,放一点点油,把肉沫放下去中小火炒香

  • 上汤豆苗的做法图解5

    5.肉沫拨到一边,再放蒜片下去煸香

  • 上汤豆苗的做法图解6

    6.再放草菇和红萝卜片下去,炒十几秒左右

  • 上汤豆苗的做法图解7

    7.最后皮蛋也放下去,翻炒几下

  • 上汤豆苗的做法图解8

    8.待皮蛋起一层焦皮,倒入适当的高汤或水,随着嚓~~~~~的声响,泛起白汤,加入盐及鸡精

  • 上汤豆苗的做法图解9

    9.待汤烧开后,放入豆苗,用筷子将豆苗划散开

  • 上汤豆苗的做法图解10

    10.再次煮的汤汁沸腾后,豆苗也就熟了(大概1分钟即可)

  • 上汤豆苗的做法图解11

    11.成品图,这个上汤菜真的很赞,太喜欢了!

小贴士

1、记住先往汤里加盐,再下豆苗,这样煮出的豆苗色泽碧绿养眼。
2、豆苗在上汤里煮的时候不宜太长,否则煮熟会丧失豆苗的营养成分,口感也会变差。

本菜谱由聆听心声42上传

上汤豆苗的家常做法

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