鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 火腿:益肾
1.将鸡蛋打散后倒入牛奶搅拌均匀
2.加入面粉,搅拌至没有颗粒的糊状,要稍粘稠些
3.锅中放一小块黄油,油融化后倒入一勺面粉,待表面凝固后翻面,重复此步骤摊完所有面糊
4.锅中放黄油,将火腿切成条,炒至微焦即可
5.面饼上挤沙拉酱
6.不喜欢沙拉酱可以用番茄酱或其他喜欢的酱代替
7.加生菜、火腿、酱黄瓜切丁
8.卷上即可
1、摊面饼时要小火2、面饼摊好后要用锅盖盖好以免变硬3、饼里可以随意夹喜欢的东西吃
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