鸡蛋:养血 蒜苗:护齿、低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.将配菜小芹菜,蒜苗,红椒洗干净,切成小丁!
2.打一个鸡蛋,顺着一个方向搅拌均匀
3.锅中倒入少于油烧热
4.油热后,倒入鸡蛋,快速吵熟,凝固就好,不要炒老了
5.鸡蛋盛出备用,再倒入少许油,油热后,先倒入蒜苗,炒出香味,再倒入配菜,加入糖,盐,五香粉炒两分钟
6.倒入米饭,用铲子把米饭压成小颗粒,然后搅拌均匀,大火炒两分钟,
7.倒入生抽,将炒好的鸡蛋倒入,搅拌
8.搅拌几下就可以出锅了
油不要太多,因为米饭不吸油,多了会很油腻
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