燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好玉米面,小麦胚芽,燕麦片
2.玉米面中倒入凉水
3.搅拌成糊
4.锅中加水大火烧至水中有小气泡
5.将搅匀的玉米糊倒入水中,然后立刻搅拌
6.接着倒入小麦胚芽和燕麦片
7.小麦胚芽很容易结成块,要搅拌均匀
8.枸杞子和红枣洗干净
9.倒入锅中,中火煮两分钟
10.盛入碗中,可以喝啦!
1,我用的小麦胚芽和燕麦片是炒熟的,所以稍微煮两分钟就可以了
2,我不喜欢放糖,所以省了,喜欢甜的朋友也可放的,女生放红糖也不错~
3,枸杞子可以提前泡几分钟,不要放多,容易上火