豆角:低蛋白质
鸡胗:补血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鸡胗
2.豆角,姜,蒜,小米辣
3.鸡胗洗干净切片,姜,蒜,小米辣切碎
4.鸡胗放入姜,蒜,放适量盐,料酒拌匀腌制20分钟
5.锅中放凉水烧开,放适量盐和油,放豆角焯2分钟捞出
6.焯好过下凉水,豆角颜色绿绿的
7.豆角打结
8.全部豆角都打好结
9.打好结的豆角用剪刀剪断
10.锅烧热放3勺油烧至八成热倒入鸡胗炒至断生
11.倒入豆角,小米辣,放适量盐,适量生抽翻炒2分钟收干汤汁就可出锅
12.盛盘
买回来的豆角水分多,不太好打结,可以放太阳下晒晒,我是放暖气管2小时后豆角就有点软,焯水后就很好打结了。