米粉:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.米粉一1块,放盆里用凉水浸泡30分钟。
2.准备好材料,葱白切小段,葱叶切成小粒。
3.浸泡好的米粉用菜蓝子装盛起,沥干水份。。
4.炒锅烧热,放入适量的油,中火磕入鸡蛋,洒入盐花。
5.然后开大火,快速的把鸡蛋打散,炒熟,装碟备用。
6.锅里继续放入油,放入葱段,洒入小许盐,慢火将葱段爆出香味。
7.然后开大火,把米粉倒入,迅速翻炒。
8.接着倒入豉油,翻炒至米粉均匀上色,2分钟水份炒干。
9.加入炒好的鸡蛋,葱花,翻炒均匀。
10.大火再炒1分钟,即可关火。
11.装碟,成品图。
由爆香葱段加入米粉,到加入豉油,中间的动作要快,一气呵成,否则容易造成米粉上色不均匀,影响卖相和口感,浸泡后的米粉容易熟,所以炒干水份就可以加入配料,然后1分钟就可以关火。喜欢吃辣的,可根据口味拌上辣酱更美味。