四季豆:低蛋白质
猪肉:益气
1.姜四季豆洗干净掰成5公分左右小段装盘备用。
2.准备好葱,蒜,花椒,干辣椒。
3.将猪肉剁成肉馅。
4.起锅热油,放入大概30克油。
5.油7分开时放入四季豆过油,炸到四季豆表皮起皱捞出。四季豆多可以分两次过油。
6.过好油装盘备用。
7.把刚用的油倒出放入碗里,可以以后炒菜用,锅中留点底油,放入葱,蒜,干辣椒,花椒爆香。
8.放入猪肉馅炒香。
9.放入适量生抽,料酒。
10.把过好油的四季豆放入锅里煸炒,如果太干可以放入点水大火炒。
11.放入适量盐和鸡精,煸炒几下就可以出锅了。
12.出锅装盘。
猪肉馅不用剁太碎,炒的时候给肉馅打散,美味又漂亮。