鲈鱼:护齿、保护骨骼 番茄酱:保护神经系统
1.准备洗干净的鲈鱼,划花刀给点盐腌十分钟
2.准备所用调料
3.用生姜炝锅后,放人鲈鱼
4.把鱼两面都剪成浅黄色
5.把番茄酱,生抽,蒸鱼鼓油调成味汁
6.然后把调味汁加点水到入鱼内,小火慢慢焖十分钟
7.最后放点香葱,就 好了。
买鲈鱼时,不要买特大的,买一斤半左右的就行了,太大的鱼老了,不好吃。
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