排骨:润燥
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.排骨冷水下锅,和冷水一起煮是为了把排骨里的血水煮出来,不会有腥味。
2.水开后,血沫也出来了,这时把血沫撇干净。
3.把排骨捞起用冷水冲净血沫。
4.冰糖提前敲碎备用。
5.过冷水的排骨,凉干水放一点用煎一下。
6.小火,锅里放一点油,把冰糖倒进锅,不停用锅铲搅动糖。
7.小火慢慢熬,熬到颜色变成浅褐色。
8.把排骨倒进锅中与糖翻炒均匀,差不多时加生抽,料酒,蒜,姜,加少量水。我没加大料,桂皮,香叶,因为那些材料有点热气,那些味道孩子也不喜欢。
9.把排骨倒进瓦煲,小火煲十几分钟。
10.差不多收汁时,加点盐。
11.完成