圆茄子:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
水发黄豆 | |
盐 | |
鸡粉 | |
老抽 | |
1.圆茄子去皮,顶刀切片,然后竖刀切条,斜刀抹成块,放入盘中备用。
2.葱姜蒜切沫。
3.香葱切沫。
4.锅中下水,放入黄豆,大火烧开。
5.煮5分钟,熟透捞出备用。
6. 锅中下油250克左右,大火烧至六成热,下入茄块,焯熟,倒入漏勺控油备用。
7.锅中留油10克烧热,下葱姜蒜爆香。
8.放入蚝油炒香,加料酒,放清水50克左右。放老抽、盐、白糖、鸡粉,大火烧开。
9.用水淀粉勾芡,调成芡汁,然后放入黄豆和焯好的茄块,大火翻炒均匀。
10.淋香油,出锅装盘,撒上香葱沫即可。