鸡蛋:养血
生菜:低蛋白质
1.温水里撒一勺盐开始和面,面和的越软越好。盐是增加口味的。
2.面团揉好醒20分钟后,面团成蜂窝状就可以了。
3.面团从盆子里取出,切记不要撒面粉在揉。面团揉成长条。
4.切成大小一致的小剂子。
5.小剂子按成圆型。
6.每个小剂子擀成长条,尽量薄一点,表面沫一层油。
7.由下而上开始把面条卷起,收口卷紧。
8.卷好的面竖起来,用手掌心从上而下压扁。
9.像我这样做,往下按。
10.压扁的面团效果图。
11.擀成一个薄饼,面软、皮薄,才是好。
12.平底锅倒入底油,中小火开始烙饼,下面的饼底部别太焦了。
13.当看到饼表面有气泡鼓起,用筷子迅速在洞洞上戳个洞,把鸡蛋液倒进去。两边焦黄即可。
14.煎好的鸡蛋灌饼展示。
15.鸡蛋灌饼我抹了蒜蓉辣酱,也可以放甜面酱。可以夹土豆丝,根据个人口味放。
16.再来一张
和面用温水的好处是发面快,水里放点盐是增加鸡蛋灌饼的口感。面和的越软越好。