鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
鸡蛋:养血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备一个鸡大腿
2.把鸡大腿去皮去骨,把鸡腿肉切成小丁。
3.准备好其它材料,把鸡蛋的蛋清与蛋黄分离并打散,备用。
4.在切好的鸡大腿放点盐,用手抓匀。加入胡椒粉继续抓匀,在把蛋清加入抓匀,腌10分钟。
5.锅里放适量油。
6.把腌好的鸡腿丁放入干淀粉里,滚匀。
7.抖掉鸡腿丁上多余的干淀粉,放入蛋黄液里滚匀。
8.在放入面包糠里,滚匀。
9.放入锅里开始炸了,炸一分钟捞出控干油。在回锅里继续炸成金黄色,捞出装盘。
10.炸好的鸡米花配上番茄沙司。