腊肉:保护神经系统
菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.菜花折成小块,用水加少许盐泡半小时,腊肉洗净,红甜椒,姜,蒜洗净备好。
2.腊肉切片,红甜椒切小块,姜、蒜切粒。
3.锅里放少许油,倒入腊肉煸炒出油。
4.煸出油变微黄。
5.放入姜、蒜粒炒香。
6.放入菜花翻炒。
7.加入料酒,生抽,白糖,胡椒粉炒匀。
8.加盐,把红甜椒炒断生。
9.加入鸡精炒匀。
10.翻炒出锅,装盘。
沒有红甜椒可用青椒取代,喜欢更辣一些的,可以把干辣椒切段和姜蒜粒炒出辣味,这样做出来就比较香辣。菜花提前用清水(加盐)要泡半小时。