平菇:低蛋白质 木耳:止血 青蒜:低蛋白质
1.备好图中食材。平菇撕成小块洗净,木耳提前用水泡发洗净后撕成小块,青蒜洗净。
2.青蒜,蒜白切片,蒜叶切段。
3.锅里油烧热,放入蒜白片爆香。
4.倒入木耳和平菇翻炒。
5.加入生抽,白精,盐炒入味。
6.加入蒜叶炒匀。
7.翻炒出锅裝盘,即可。
平菇洗净后,轻轻挤去多余的水份,炒出来才不会出太多的水。这道菜用白糖提鲜,喜欢更鲜一些的,可在出锅前加少许鸡精翻炒后再出锅装盘。
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