排骨:润燥
毛豆:润燥
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
香叶 | 盐 |
老抽 | |
1.准备原料。将毛豆和排骨分别开水里煮2分钟,然后冷水里洗干净,控干水备用
2.准备辅料
3.白糖放锅里,开火,不停搅动,直至冒光泡
4.到这种程度,然后一边到点油,开中火,7分热
5.下葱姜八角桂皮,翻一下,然后下排骨,并撒入少量老抽
6.翻炒2分钟,再放入香叶,醋和料酒和盐,继续翻炒
7.差不多入味了就倒入冷水,没过排骨,大火烧开,转中火炖
8.剩1/3水时,下胡萝卜和毛豆,继续炖
9.水所剩不多了后就关火
10.转电饭锅慢火炖15分钟就可以出锅了
11.装盘