豆腐:清热泻火
青椒:温中散寒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
毛豆米 | |
胡萝卜片 | |
麻辣火锅料 | |
红油豆瓣 | |
鸡精 | |
1.先将豆腐切成小块,青椒滚刀切,胡萝卜切片,把毛豆,木耳洗净,备用
2.将豆腐与毛豆放在一起,倒在锅里焯下水!
3.点火放油,葱段,姜末爆香,加入一大勺的水,放入麻辣火锅料
4.把焯水后的豆腐和毛豆沥干后倒入锅中轻轻的翻炒,以防豆腐会碎,最好采用转锅的方式!
5.这时候可以调味了,依次是:红油豆瓣(这个很咸,所以就不用放盐了),糖,鸡精,味精,干红椒(喜欢吃川味的可以多放点),酱油(老抽的话就少放点),最后倒入配料〈青椒,胡萝卜,黑木耳〉
6.大概5分钟左右看到水分差不多了,就可以了!然后把盘子里滴上几滴醋,(是几滴哦,不能倒太多了)装盘!就行了,最后可以撒上点葱花装饰,一盘川味的麻婆豆腐就大功告成了!