菜花:护肝、增强免疫力、抗氧化
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
香菇:透疹
1.备好图中食材。菜花折小块提前用盐水泡半小时,再洗净,香菇提前用水泡发洗净,胡萝卜削皮洗净,葱洗净。
2.胡萝卜切片,香菇切粗丝,切葱花。
3.取一净碗加半勺生粉和少许水调匀备用。
4.锅里水烧开,放入胡萝卜,菜花,香菇焯水。
5.捞出控干水。
6.锅里油烧热,放入葱花(小火)炒香。
7.放入菜花,胡萝卜,香菇翻炒。
8.加入料酒,盐,生抽,小半碗水。汤开后煨1分钟。
9.加入鸡精,倒入水淀粉勾芡。
10.迅速翻炒出锅,装盘即食。
沒有干香菇可用新鲜香菇或木耳代替。焯水别焯太久了。