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乌贼配沙拉
健康功效
土豆:消肿
胡萝卜:健脾
酱油:补血、护齿、保护骨骼
乌贼配沙拉的做法
![乌贼配沙拉的做法图解1]()
1.将土豆、红萝卜切丁放入水中煮熟后捞出，加入青椒丁、腌渍橄榄，加美乃滋拌匀
![乌贼配沙拉的做法图解2]()
2.将处理好的乌贼入沸水焯下捞出
![乌贼配沙拉的做法图解3]()
3.将部分沙拉填入乌贼腹中
![乌贼配沙拉的做法图解4]()
4.在锅中放入油、酱油、罗勒叶等调料后放入乌贼，加水略煮后捞出，装盘即可食用
小贴士
不喜欢罗勒味道的朋友可以不用放。腌渍橄榄是重点，很提味
乌贼配沙拉的家常做法
（全部）
土豆:消肿
胡萝卜:健脾
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将土豆、红萝卜切丁放入水中煮熟后捞出，加入青椒丁、腌渍橄榄，加美乃滋拌匀
2.将处理好的乌贼入沸水焯下捞出
3.将部分沙拉填入乌贼腹中
4.在锅中放入油、酱油、罗勒叶等调料后放入乌贼，加水略煮后捞出，装盘即可食用
不喜欢罗勒味道的朋友可以不用放。腌渍橄榄是重点，很提味
