土豆:和胃 胡萝卜:清热解毒 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将土豆、红萝卜切丁放入水中煮熟后捞出,加入青椒丁、腌渍橄榄,加美乃滋拌匀
2.将处理好的乌贼入沸水焯下捞出
3.将部分沙拉填入乌贼腹中
4.在锅中放入油、酱油、罗勒叶等调料后放入乌贼,加水略煮后捞出,装盘即可食用
不喜欢罗勒味道的朋友可以不用放。腌渍橄榄是重点,很提味
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