西兰花:补肾填精
1.把猪扒肉洗干净备用
2.百里香草
3.柠檬盐
4.黑胡椒
5.豉油
6.蜜糖
7.盐,砂糖
8.橄榄油
9.生粉水
10.把百里香草,柠檬盐,黑胡椒,豉油,盐糖,蜜糖,放小许到猪扒腌味,最后放生粉水和橄榄油,放冰箱两小时
11.用平底锅慢火煎十分钟左右就熟了
12.把伴碟的西兰花和番茄准备好
13.把西兰花煮熟,番茄切片摆在碟里
14.把煎熟的猪扒和米饭放到碟上就可以了
15.在家里吃的西餐一点都不含糊噢
煎猪扒时要用中慢火,中途翻面两到三次就可以
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