牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
豌豆苗:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
家常白面 | |
菜籽油 | |
郫县豆瓣 | 辣椒粉 |
永川豆豉 | |
生抽 | |
盐 | 葱姜未 |
白芝麻 |
1.面随各人喜好,水面、挂面、手擀面都可以,最好不要用太细的。
2.牛肉切小丁,这样才有吃到牛肉粒的感觉。郫县豆瓣剁碎。白芝麻是用来提香的,用些椒盐花生碎也可以。
3.白芝麻用小火焙香,闻到熟芝麻香就可以了,盛出备用。
4.起炒锅放入菜籽油烧至微冒烟,然后关火,待油温凉至七成热复开火,中火下葱姜末、牛肉丁煸炒至没有水分。
5.转小火,放入郫县豆瓣炒出红油。
6.加入适量的辣椒粉炒匀。辣椒粉的品种和用量决定了最后成菜的辣度,要根据各人的嗜辣程度掌握。20克郫县豆瓣充其量只是微辣,不太能吃辣的人不放辣椒粉,应该是可以接受的。
7.然后放入豆豉炒出豉香。
8.加入生抽。
9.加入白糖炒匀。
10.关火加入熟白芝麻。
11.最后放入花椒粉炒匀。花椒要依各人口味掌握用量,这里给出1克的用量供参考。
12.川香麻辣牛肉酱就完成了。
13.把豌豆苗入开水锅中快速氽烫一下,投入饮用水中过凉备用。
14.煮面时加适量的盐,一来可以增加面的韧性,二来使面有了底味。
15.面煮好捞入面碗,码上豌豆苗,盛入牛肉酱,开始你的冒汗之旅吧。
用上述方法制做的牛肉酱中,牛肉象干煸牛肉丝那样有嚼劲,如果你不喜欢牛肉太干硬的口感,可以在牛肉煸干时将牛肉盛出,继续炒制辣酱,在放生抽前加入煸干的牛肉,肉就不会太干硬了。炒酱过程用小火。郫县豆瓣中的蚕豆易巴锅,最好用不粘锅炒制。
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