猪小排:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
香菇:活血化瘀
1.先将排骨焯下水,去除肉里的血沫。可以再用清水泡一泡,这样可以去除的更干净。
2.生姜切片,香葱切段,枸杞适量。
3.选用干香菇。干香菇和新鲜香菇挑选方法差不多,也尽量挑选边缘圆润完整,粗壮、肉厚的为佳。
4.将干香菇用剪刀剪去根蒂,用清水稍微冲洗,将沙土冲干净。放入适量温水中浸泡十分钟左右。
5.香菇泡发开后,捞出香菇备用。可用厨房纸吸干水分。泡香菇的水留着沉淀后待用。
6.焯水后排骨放汤锅里(我用的是电炖锅)。
7.放姜片。
8.加入泡发好的香菇。
9.加2L的清水。
10.加一勺白米醋。
11.将泡发干香菇的水过滤沙土等杂质后,一起倒入汤锅中。
12.稍稍搅拌均匀。
13.电炖锅定时2.5小时,开始煲汤。
14.待到煲至2小时,开锅盖,加一勺料酒提鲜。继续煲。
15.煲汤至还剩十分钟时,开锅盖。加两勺食盐,半勺味精调味。继续煲,直至出锅。出锅前,加入适量葱段和枸杞焖一会。即可。
16.盛汤。喜欢香葱和枸杞可以再加一些。
17.上汤。
18.香气扑鼻的香菇煲排骨,慢慢享用。
1、香菇要提前泡水,用温水比较合适。冷水不容易泡发开,热水过烫会将香菇的营养物质破坏。温水不但可以将香菇泡发开,也使香菇的营养物质有效释放。
2、泡发香菇的水中含有香菇中的营养,可以留着沉淀后再用。
3、汤中加一点点的白米醋可以使骨头里的钙质更加释放出来哈。
4、干香菇和新鲜香菇挑选方法差不多,也尽量挑选边缘圆润完整,粗壮、肉厚的为佳。
5、枸杞和葱段不宜太早放,快出锅前放入稍稍煮下即可。太早放煮太久不但影响口感,营养物质也流失了。