红椒:开胃、消食 青蒜:低蛋白质
1.所有食材洗净备用
2.豆干切片
3.红椒和青蒜根据豆干的大小切好
4.开炒,热锅凉油,下豆干,掂勺,手劲儿不够或掂不了锅的就要小心了,尽量每次都将锅铲贴锅边伸进豆干底部往上抖散豆干,动作温柔点
5.豆干炒至表面微变色后,立即下红椒,青蒜,继续掂勺
6.待红椒和青蒜微变色,就下盐,鸡粉,一点点清水(帮助溶化调味料),翻炒均匀后起锅装盘
切记不可乱翻炒,豆干不成型,菜就不漂亮了,多吃放心豆制品补充植物蛋白有益身体健康!
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