黑豆:利水
黑米:健脾
红糖:健脾
1.备好图中食材。黑豆,黑米,薏米,花生米,大米,红糖。
2.备两个碗,黑米和黑豆一起装,花生米,薏米,大米装一起。分开清洗两至三遍。
3.再用清水泡6小时,(这段时间可用盖子盖着,卫生)。
4.泡好后,连泡的水全部倒进紫砂锅里。加水1、5L之内。
5.紫砂锅插电后,按上杂粮粥键,煲三小时就可以了。
6.熬好后,碗里放适量红糖。
7.盛入粥拌匀,即食。
喜欢浓稠一些的,清水加1、2L就可以了。也可以用高压锅或电饭煲煮。花生用核桃仁代替更好哦,还可以加1把黑芝麻一起熬粥,效果更强大。