鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鳕鱼一条处理干净
2.洗干净切段
3.葱切段,姜,蒜切片,大料备用
4.单独小碗葱切丝
5.锅里放油
6.油热放鱼煎下
7.然后放葱姜蒜爆炒,大料,加入料酒,醋,酱油,白糖,盐翻炒。
8.加入凉水炖。
9.汤快没有,鱼炖熟时关火
10.鱼熟装盘,把葱丝放上。
油热关火,停下开火。再次开火,煎鱼,这样鱼不容易粘锅,水不用放的太多。炖鱼时放点红辣椒也不错,因为家里有老人和孩子不吃辣的,就没有放,味道不错,特别好吃,这盘鱼全部吃光光。
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