山药:低蛋白质
鸡蛋:养血
番茄酱:保护神经系统
1.山药刮皮洗净,切成三四厘米长的段,放清水中浸泡防止氧化变黑
2.每一段山药竖切成四条,继续泡在水里
3.番茄酱,生抽,盐,白糖根据自己口味调整酱汁
4.适量生粉加清水调成面粉水,稍微稠一些
5.鸡蛋打散搅拌均匀
6.电饼铛中放少量油
7.倒入一半鸡蛋液,摊匀
8.做好蛋皮取出放凉备用
9.再次做好另一半蛋液
10.把凉好的鸡蛋皮切成宽度比山药条的长度窄一点的长条
11.把山药条沥水后取一根,放在一条鸡蛋皮的一端
12.紧紧地向另一端卷起来,一定卷紧了
13.收口处涂抹面粉水并粘紧
14.卷好的蛋皮山药条如下
15.依次卷好其它的蛋皮山药条,根据蛋皮多少控制山药条的使用量
16.锅中放少量油和冰糖,小火化开
17.待冰糖化开后,关火,倒入调好的番茄酱汁
18.用筷子轻轻把蛋皮山药条摆放在锅中
19.打开火,把汤汁烧开
20.添加适量开水,与蛋皮山药齐平即可
21.盖上锅盖,中小火慢慢收干汁
22.还是用筷子小心盛出摆盘
23.剩下的汤汁浇在山药条上
24.装饰几个葱圈
25.像不像排骨
1.蛋皮卷山药条时一定卷紧,而且蛋皮尽量长一些,多卷几圈,否则后边煮的时候会散开
2.有很多素排骨的做法都会先煎炸再煮,我为了追求少油,没有炸,所以定型有难度,整个过程一定要小火,小心挟
3.山药可以换成莲藕或其他脆口蔬菜来做