干香菇:化痰 香菜:护齿、低蛋白质 生菜:低蛋白质
1.鱼处理干净后起鱼肉拆骨
2.在鱼头、鱼尾、鱼骨上抹少许盐、花生油及白酒。
3.姜切丝、香菜及葱切段。
4.把生菜清洗后手撕小块。
5.干香菇泡水洗净去蒂、切条。
6.起油锅,将鱼的两边稍稍煎出金黄色。
7.在煎好的鱼锅里直接加入适量开水、香菇、姜丝。大火煮沸。按锅内汤水多少控制时间。(中途勿添水)
8.先往锅里加少许花生油、盐。再加入生菜、香菜及葱段。
9.装盘上桌
煮鱼骨汤的时候可以添加嫩豆腐、金针菇、或胡萝卜片等等蔬菜。
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