胡萝卜:健脾
黄瓜:低蛋白质
鸡蛋:润燥
高筋面粉 | 淡盐水(一定要淡哦) |
双汇小火腿肠 | |
包菜嫩叶 | |
盐 | 鸡精 |
花椒油 | 芝麻酱 |
全写在 | |
看上面 |
1.1.淡盐水和面,揉成团,多揉一会会更劲道(相信大家都会和面,我就不详细说啦,哈哈哈)。揉好的面团,盖上保鲜膜醒30分钟。
2.2.醒好的面团揉一揉,然后加清水洗面(就是在水里反复揉面,水变白就换水接着揉),一直洗到水变清澈为止。3.洗面筋的面水倒入干净的盆里备用。
3.4.洗好的面筋放入盘子里上锅蒸15分钟,蒸熟备用。5.把洗面的面水静置6小时左右(我晚上和面,静置了一晚上)。6.沉淀好的面水倒掉上面的清水,清水不要倒得太干净,稍微留一点,否则蒸得凉皮会太干。7.用勺子将剩下的面水搅拌均匀,凉皮罗罗均匀刷熟油(烧熟放凉的食用油),舀一勺面水放入罗罗(一勺半、两勺都可以,视罗罗大小决定)。8.锅里烧开水,放罗罗进锅蒸2—3分钟(最好用透明的锅盖这样可以看清楚,凉皮起大泡就是熟了)。9. 取出罗罗放置在盛着凉水的盆里,罗罗凉后揭下凉皮即可。
4.蒸好的凉皮上面刷一层熟油,这样能防止蒸好的凉皮互相黏连。
5.切好凉皮和面筋备用
6.鸡蛋打散。小葱切碎。胡萝卜 火腿 黄瓜 包菜切丝备用。
7.油烧热,煎鸡蛋。鸡蛋煎好后铺在盘子上(我没用平底锅,所以煎得有点小)。
拿一个小碗调汁子,放除了花椒粉以外以上所写调料,芝麻酱可能比较粘稠不好搅拌,可以稍微加点凉开水拌均匀。
热油,依次放葱花 胡萝卜,再放包菜丝 黄瓜 火腿丝,放花椒粉。炒到8分熟放凉皮面筋,最后倒汁子进去,搅拌均匀,收汁,起锅,装盘。开吃!
切凉皮的时候,刀过一下冷水会没那么容易沾。炒的时候先放胡萝卜,胡萝卜的营养才能更好的发挥哦。不喜欢吃醋的话,可以不放醋呢。喜欢吃辣的,可以切点红辣椒丝进去炒,会更美味(我最近胃不好不能吃辣,可惜了≥﹏≤)