肉酿油豆腐,生菜

肉酿油豆腐,生菜
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作者:浩豪妈

健康功效

糯米:补血
生菜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

肉泥 400g
姬茸菇 50g
炒花生米 50g
油豆腐 250g
适量
少许

肉酿油豆腐,生菜的做法

  • 肉酿油豆腐,生菜的做法图解1

    1.肉买回来,洗干净沥干水份,切块剁成肉泥,放入所有调料搅拌均匀。

  • 肉酿油豆腐,生菜的做法图解2

    2.糯米提前浸泡2小时以上,洗净沥干水份,姬茸菇浸泡洗净,切碎,花生粒压碎,切入葱花。

  • 肉酿油豆腐,生菜的做法图解3

    3.和调好味的肉泥一起搞拌均匀,待用。

  • 肉酿油豆腐,生菜的做法图解4

    4.这是长形的油豆腐,中间切开一分为二,有些是正方形的就在一边切开个口子就行。

  • 肉酿油豆腐,生菜的做法图解5

    5.锅底刷一层油,用小匙更把肉馅按到油豆腐里,压紧,排锅里。

  • 肉酿油豆腐,生菜的做法图解6

    6.肉馅多了点,油豆腐用完了,剩点肉馅,洗了几块生菜,一次用两块生菜,放点肉馅在菜叶上卷起,收口向下排锅里。

  • 肉酿油豆腐,生菜的做法图解7

    7.打开火把锅烧热,然后加入开水,水与油豆腐平衡就差不多了,大火烧开,往生菜上淋一点点油,防止菜变黄。盖盖转中小火煮30分钟。

  • 肉酿油豆腐,生菜的做法图解8

    8.煮至剩少量水份,淀粉加点豉油和水沟芡,倒入锅里,大火煮开,轻轻翻动,让每一个都沾上芡汁,然后关火。

  • 肉酿油豆腐,生菜的做法图解9

    9.盛出装碟,热腾腾的最好吃。

小贴士

姬茸菇可换成香菇会更香,我是因为姬茸菇买回来太久了,怕长虫,快点吃完。糯米可加或不加,可以增强肉的粘性,不散开,加的必须提前浸泡,煮时水要一次加够。肉馅本来调好味,所以煮时就不用加盐了,最好调芡时加点豉油进去调味调色就好了。

本菜谱由浩豪妈上传

肉酿油豆腐,生菜的家常做法

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