糯米:补血
生菜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
肉泥 | |
姬茸菇 | |
炒花生米 | 油豆腐 |
盐 | |
酒 |
1.肉买回来,洗干净沥干水份,切块剁成肉泥,放入所有调料搅拌均匀。
2.糯米提前浸泡2小时以上,洗净沥干水份,姬茸菇浸泡洗净,切碎,花生粒压碎,切入葱花。
3.和调好味的肉泥一起搞拌均匀,待用。
4.这是长形的油豆腐,中间切开一分为二,有些是正方形的就在一边切开个口子就行。
5.锅底刷一层油,用小匙更把肉馅按到油豆腐里,压紧,排锅里。
6.肉馅多了点,油豆腐用完了,剩点肉馅,洗了几块生菜,一次用两块生菜,放点肉馅在菜叶上卷起,收口向下排锅里。
7.打开火把锅烧热,然后加入开水,水与油豆腐平衡就差不多了,大火烧开,往生菜上淋一点点油,防止菜变黄。盖盖转中小火煮30分钟。
8.煮至剩少量水份,淀粉加点豉油和水沟芡,倒入锅里,大火煮开,轻轻翻动,让每一个都沾上芡汁,然后关火。
9.盛出装碟,热腾腾的最好吃。
姬茸菇可换成香菇会更香,我是因为姬茸菇买回来太久了,怕长虫,快点吃完。糯米可加或不加,可以增强肉的粘性,不散开,加的必须提前浸泡,煮时水要一次加够。肉馅本来调好味,所以煮时就不用加盐了,最好调芡时加点豉油进去调味调色就好了。