洋葱:祛痰
料酒:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备食材,南瓜去皮切块,泡好的木耳洗净撕成小块,洋葱切块。
2.锅中放适量油烧热后放入洋葱和姜片爆香。
3.再倒入木耳翻炒几下,调入生抽和料酒翻炒均匀。
4.把南瓜倒入锅中炒匀。
5.添水和南瓜一平,大火烧开后改中火炖煮。
6.炖至汤汁黏稠放入盐和鸡精调味,改大火快速翻炒几下收汤。
7.盛出装盘撒葱花。
平时炖南瓜都是不去皮的,因为南瓜皮的营养价值也高,但这道菜用的南瓜去掉了皮,因为洋葱和木耳不适合炖煮时间太长,把南瓜皮去掉会好熟一些。