洋葱木耳炖南瓜

洋葱木耳炖南瓜
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健康功效

洋葱:祛痰
料酒:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

去皮南瓜 450克
泡发木耳 100克
生抽 适量
适量
鸡精 适量
葱花 适量

洋葱木耳炖南瓜的做法

  • 洋葱木耳炖南瓜的做法图解1

    1.准备食材,南瓜去皮切块,泡好的木耳洗净撕成小块,洋葱切块。

  • 洋葱木耳炖南瓜的做法图解2

    2.锅中放适量油烧热后放入洋葱和姜片爆香。

  • 洋葱木耳炖南瓜的做法图解3

    3.再倒入木耳翻炒几下,调入生抽和料酒翻炒均匀。

  • 洋葱木耳炖南瓜的做法图解4

    4.把南瓜倒入锅中炒匀。

  • 洋葱木耳炖南瓜的做法图解5

    5.添水和南瓜一平,大火烧开后改中火炖煮。

  • 洋葱木耳炖南瓜的做法图解6

    6.炖至汤汁黏稠放入盐和鸡精调味,改大火快速翻炒几下收汤。

  • 洋葱木耳炖南瓜的做法图解7

    7.盛出装盘撒葱花。

小贴士

平时炖南瓜都是不去皮的,因为南瓜皮的营养价值也高,但这道菜用的南瓜去掉了皮,因为洋葱和木耳不适合炖煮时间太长,把南瓜皮去掉会好熟一些。

洋葱木耳炖南瓜的家常做法

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