豆腐:解毒 青蒜:低蛋白质 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.备好图中食材。豆腐,青蒜洗净备用,牛肉末提前剁碎。
2.豆腐切小块,青蒜白切粒,蒜叶切末。
3.玉米生粉加少许水调匀备用。
4.锅里油烧热,放入豆瓣酱(小火)炒出红油。
5.加入牛肉末炒至变色。
6.加半汤碗清水煮沸,放生抽,糖,盐调味。
7.将豆腐倒入锅中,加入青蒜白。用锅铲背轻轻推匀,保持中火略煮2分钟。
8.倒入水淀粉收浓汤汁,出锅。
9.装盘后趁热撒少许花椒粉和青蒜叶末,即食。
*碎了。牛肉末可用猪瘦肉末代替,青蒜沒有就用小葱代替。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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