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自制营养三明治
健康功效
鸡蛋:润燥
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
自制营养三明治的做法
![自制营养三明治的做法图解1]()
1.准备所以食材（这里忘拍面包了）
![自制营养三明治的做法图解2]()
2.先煎鸡蛋在煎的过程中把蛋黄戳破这样小孩容易吃不会给蛋黄咽的（煎好放一边盘子）
![自制营养三明治的做法图解3]()
3.再煎火腿片煎至双面金黄就可以了然后放一边
![自制营养三明治的做法图解4]()
4.再把半个胡萝卜搓成丝下锅炒熟这里可加入适量盐
![自制营养三明治的做法图解5]()
5.准备面包片把准备好食材夹在面包中间就成了，（酱料可以抹在面包片内）
小贴士
小孩一般一个就够吃，我做的是三人份的，喜欢吃热面包的可以在煎蛋时把面包片贴在锅边加热，花生酱和番茄酱可以随个人喜好，本人喜欢加花生酱因为很好吃
自制营养三明治的家常做法
（全部）
