鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 胡萝卜:健脾 番茄酱:活血化瘀
1.准备所以食材(这里忘拍面包了)
2.先煎鸡蛋在煎的过程中把蛋黄戳破这样小孩容易吃不会给蛋黄咽的(煎好放一边盘子)
3.再煎火腿片煎至双面金黄就可以了然后放一边
4.再把半个胡萝卜搓成丝下锅炒熟这里可加入适量盐
5.准备面包片把准备好食材夹在面包中间就成了,(酱料可以抹在面包片内)
小孩一般一个就够吃,我做的是三人份的,喜欢吃热面包的可以在煎蛋时把面包片贴在锅边加热,花生酱和番茄酱可以随个人喜好,本人喜欢加花生酱因为很好吃
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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