鸡胗:补血
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.黑木耳提前用水泡发洗净后撕成小块,芹菜去掉老叶洗净切段,姜蒜切粒,红指椒切圈,青蒜苗切寸段。鸡胗用清水泡洗干净。
2.锅里水浇开放入鸡胗快速焯水。
3.捞出洗净控干水备用。
4.切片。
5.放少许盐、玉米淀粉,半汤勺水调均匀腌制。
6.取一干净小碗,将少讦酱油,醋,料酒,胡椒粉,味精,玉米淀粉,一汤勺清水调成汁备用。
7.锅里油烧热,放入姜,蒜,辣椒圈炒出香味。
8.放入鸡胗翻炒变色。
9.放入芹菜,木耳,青蒜苗炒匀。
10.将调味汁沿着锅边倒入,产生沸腾迅速炒匀。
11.翻炒出锅,装盘。
鸡胗用清水多泡,多换几次水,炒的时间不能太长了,以免炒老了。