山药:低蛋白质
芥菜:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
小木耳 | |
大蒜苗 | 瘦肉 |
鸡精 | |
盐巴 | |
地瓜粉 |
1.山药去皮洗净切片,先用开水煮透,沥干装盘备用,木耳洗净,芥菜洗净切片,大蒜只取蒜骨,蒜叶不用
2.瘦肉洗净切片,装入容器里,加入料酒、胡椒粉、白砂糖、白醋、酱油腌制5分钟,再加入地瓜粉抓匀
3.热锅,先将蒜骨爆香装盘备用,待油温热一点[以免瘦肉粘锅]放入瘦肉煸炒,之后加入木耳芥菜翻炒,可加点水焖一下,最后加入煮过的山药继续翻炒,再加点酱油鸡精,放入爆香过的蒜骨即可