胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
猪瘦肉 | |
泡红椒 | |
生粉 | |
1.备好图中食材,肉洗净,胡萝卜,莴苣洗净,黑木耳提前泡发洗净,蒜,姜,葱洗净备用。豆瓣酱,(糖醋汁)。
2.调制糖醋汁,空碗加入2汤匙醋,1汤匙生粉,1茶匙白糖,搅拌均匀备用。
3.肉切丝,胡萝卜,莴苣,黑木耳切丝,姜蒜切粒,切葱花,泡椒切碎。
4.肉丝加入1汤匙生粉和1茶匙生抽,用筷子充分拌匀。
5.锅里放适量油,加入肉丝炒至变色。
6.用锅铲子把肉丝炒至一旁,留出空油,先放姜蒜粒沾油爆一会。
7.再加豆瓣酱和泡红椒碎一块爆香。
8.翻炒入味。
9.加入莴苣丝,胡萝卜丝,黑木耳丝迅速翻炒断生。
10.把糖醋汁拌匀,沿锅边倒入,沸腾后翻炒均匀。
11.出锅装盘,撒上葱花即食。
糖醋汁提前配好,炒菜时更方便。莴苣和胡萝卜可用工具擦成丝。瘦肉带点肥的炒出来更有肉香。