米饭:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
咖喱酱 | |
葱花 | |
菜籽油 | |
盐 | |
1.各种蔬菜切丁放入盘子。
2.所有食材准备就绪,鸡蛋打入碗里搅均匀。
3.锅烧热倒油,油温五成热倒入鸡蛋边炒边搅成鸡蛋絮,炒熟盛出放碗里。
4.然后另起锅倒油,油温6成热时按前后顺序倒入蔬菜丁咖喱酱、鸡蛋和半勺温开水翻炒均匀。
5.然后倒入米饭翻炒,尽量将米饭块用勺子压碎让每一颗米饭都入味,最后放入盐、胡椒粉、少许香油翻炒几下就可以出锅了。
6.出锅后装入碗里压实倒扣盘子里贴上萝卜花,又好看又好吃的咖喱炒饭就做好了。
炒饭的时候因为有咖喱的香味,所以有些调料也就不必放了。