胡萝卜:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材
2.青笋、胡萝卜洗净切片待用
3.虾仁洗净沥干水分,挑净虾线,然后用刀沿着虾背轻轻的划一刀,盛入盘中加入少许盐,料酒和淀粉抓匀腌制一会,待用
4.锅中放入清水烧沸,倒入青笋,胡萝卜片焯水
5.捞出沥干水分,待用
6.炒锅倒油烧热后,倒入虾仁滑炒变色盛出,待用
7.炒锅留少许底油放入焯过水的青笋、胡萝卜片翻炒
8.倒入虾仁翻炒均匀,放入盐,胡椒粉,鸡精调味,再倒入适量水淀粉勾芡稍煮片刻,即可出锅
9.盛入盘中,摆盘即可。
虾仁滑油变色即可捞出,保证鲜嫩口感,青笋、胡萝卜片不要焯水太久