姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.把鱼去鳞去肠宰杀干净。适量盐抹遍全身,腌制一会。
2.切好葱,姜,蒜,辣椒。
3.蚝油,清水,加入盐半勺,白糖半勺,料酒,调成酱汁。
4.锅热倒入适量的油烧热再把鱼放进去煎。煎至两面金黄盛出备用。
5.锅里留底油,放入姜、蒜、煸炒出香味,倒入调好的酱汁。
6.放入煎好的鱼、胡椒粉烧制。开锅转中火烧5分钟。
7.熬好的鱼先盛盘,剩下的汤汁放入葱、辣椒,、香油调味即可。
8.大火收汁,但是不要收净,清爽的那种,留些汤汁,拌饭很美味。
煎鱼一定要热锅热油皮才不会破。