金针菇:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 腐竹:补血、护齿、保护骨骼
1.各种食材洗净备好
2.食材
3.油热5成放辣子面炒片刻加豆瓣酱适量炒出红油,放图2食材,炒出西红柿汁,加水
4.加水烧沸,放盐、花椒粉、五香粉
5.放入较难煮的食材煮3分钟
6.下金针菇小白菜
7.下粉丝
8.放味精出锅
不吃辣子的可以不放辣,如有鸡汤、骨头汤更佳。
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