鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
洋葱:杀虫
西红柿:生津止渴
两头尖意面 | |
玉米粒 | |
红色彩椒 | |
橄榄油 | 盐 |
1.准备好原材料
2.调料
3.锅中加水,适量橄榄油和盐,放入两头尖意大利面同煮
4.煮面的同时,把洋葱西红柿切丁
5.木耳切碎,豌豆粒和玉米粒过热水并沥干备用
6.鸡蛋加适量盐和黑胡椒粉打散
7.意面煮至八分熟盛出过凉水并沥干
8.电饼铛或平底锅中放足量的橄榄油(比平时炒菜多一些),烧热后加入洋葱粒炒香
9.然后放入?西红柿丁翻炒
10.淋入适量番茄酱,盐和白糖,大火快炒
11.炒至汤汁浓稠即可
12.把炒匀的意面堆在锅中央,此时若油少,可适当再淋入些橄榄油
13.把打散的鸡蛋液顺沿锅边淋进去
14.如果用的是平底锅,转小火,并把豌豆粒、玉米粒和木耳碎撒在鸡蛋液和意面上
15.盖上锅盖,小火焖煮几分钟,待鸡蛋液凝固撒上红彩椒粒(不用也可,我是为了好看才放的)
16.关火盖上锅盖焖五分钟
17.此时从锅中慢慢把蛋饼完整铲起,放入盘中
18.是不是有点像披萨
19.切块食用
20.还是切块图
1.建议用电饼铛做,平底锅控制不好火候,容易糊锅
2.烹饪过程中,可灵活添加橄榄油,以不糊锅为主
3.若是喜欢,可以在蛋液意面上再撒些马苏里拉芝士碎,那就更像披萨了!