南瓜:低蛋白质
百合:低蛋白质
红枣:利尿
1.准备好食材,以备待用。
2.在百合中加入适量盐,倒入开水,泡约4小时。(加盐为避免又酸又涩)
3.将南瓜洗净削皮切成片,放于盘中,有层次地放整齐。
4.把红枣洗净切成小块,围绕地放于南瓜中。
5.锅中放入水,刚好淹没蒸格的位置,将其烧开。
6.将泡好的百合除掉黑头,放于红枣南瓜的中央。
7.锅中水烧开后,放盘于蒸格上。
8.盖上锅盖,蒸约30分钟。
9.在一碗中倒入开水,加入12颗冰糖,搅拌让其溶解为冰糖水。
10.百合红枣南瓜蒸好后,取出,在最中间加上红枣。
11.随即倒入调好的冰糖水。
12.就这样,百合红枣蒸南瓜便美美地呈上桌子了。
买的是干百合,需泡四个小时以上,不然又酸又涩。