鱿鱼炒饭

鱿鱼炒饭
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作者:闲时临风

健康功效

米饭:低蛋白质
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋

鱿鱼炒饭的做法

  • 鱿鱼炒饭的做法图解1

    1.鱿鱼须切小段,鱿鱼身体改刀成合适大小的条状;

  • 鱿鱼炒饭的做法图解2

    2.胡萝卜切细丝,紫甘蓝切丝,尖椒切小丁,葱切碎块;

  • 鱿鱼炒饭的做法图解3

    3.开火锅热后放油,温度上来后放入鱿鱼段翻炒至打卷变色;

  • 鱿鱼炒饭的做法图解4

    4.放入胡萝卜丝、紫甘蓝丝、尖椒丁和葱碎,翻炒均匀;

  • 鱿鱼炒饭的做法图解5

    5.放入米饭炒匀;

  • 鱿鱼炒饭的做法图解6

    6.调入盐、生抽、孜然粉和辣椒油;

  • 鱿鱼炒饭的做法图解7

    7.再一次炒匀;

  • 鱿鱼炒饭的做法图解8

    8.装进碗里,用汤匙按实;

  • 鱿鱼炒饭的做法图解9

    9.倒扣在盘子里,就是一个漂亮的饭坨坨;

  • 鱿鱼炒饭的做法图解10

    10.配一个一个番薯叶子,来个艺术照,很漂亮吧!

  • 鱿鱼炒饭的做法图解11

    11.你也没有被诱惑到?

小贴士

食材和调料根据个人口味灵活安排,尤其是辣椒油,儿子喜欢辣的,吃什么几乎都要放,不喜欢的不要质疑哦!

本菜谱由闲时临风上传

鱿鱼炒饭的家常做法

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