西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.西兰花洗干净切好待用
2.瘦猪肉洗干净切好待用
3.瘦猪肉放一点酱油,蚝油,鸡粉,淀粉,腌一会
4.起锅放水,放一点油,盐,酒,生姜拍碎,待水煮开
5.再倒入西蓝花焯一分钟捞起待用
6.起锅热油放蒜沫,爆香,
7.再倒入腌好的瘦猪肉翻炒匀,炒至短生就捞起了
8.瘦猪肉装盘待用
9.再起锅热油放焯好的西蓝花翻炒匀,放一点料酒,盐,鸡粉,调好味,
10.再倒入炒好的瘦猪肉一起炒匀,起锅装盘
11.装盘搞定
西兰花是焯过水了,不要炒太久了,瘦猪肉倒入一起炒匀就可以起锅了,不然西蓝花就会变色就不好看了,😊😊