胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 白糖:低蛋白质 青蒜:低蛋白质
1.备好图中食材。
2.瘦肉切丝,胡萝卜切丝,青蒜苗(蒜白切粒,蒜叶切结)。
3.肉丝加适量玉米淀粉,少许生抽,料酒腌制一会。
4.锅里水烧开放入肉丝快速焯水。
5.捞出沥干水备用。
6.锅里油烧热,放入青蒜粒爆香。
7.加入胡萝卜丝翻炒断生。
8.加入少许白糖,盐,蒜叶炒匀。
9.翻炒后盛出,装盘,即食。
肉丝焯水时,刚下锅里上好浆后再用铲子弄散,焯过水后,肉丝比较嫩,还不费油,胡萝卜可以用工具擦成丝。
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